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7个小妙招助你锻炼大脑,改善记忆力

www.wfradio.com.cn2020-01-13

七个帮助你锻炼大脑和提高记忆力的提示

2018

记忆力丧失有许多原因,其中一些原因是:室内含氧量低和活动不足导致血液循环不良、大脑供血不足、头晕、脑肿胀和记忆力丧失。

事实上,它只需要一些日常技巧,经常这样做对提高记忆力非常有帮助。

提示1:抬起你的腿

当你的腿抬高到略高于心脏时,你的脚和腿的血液会流回你的肺和心脏,这不仅可以减轻你脚和腿静脉的压力,还可以大大增加你头部的血液供应,让你感到精神焕发。

技巧2:摇头

颈动脉是大脑供血的管道。摇头可以激活这些组织,不仅可以增加大脑的血液供应,还可以减少颈动脉血管中脂肪沉积的可能性,还有助于预防高血压和颈椎病。

7个小妙招助你锻炼大脑,改善记忆力

tip 3: Stretch

当身体长时间处于姿势时,上肢肌肉组织的外周血管会沉积大量血液。拉伸的过程就是肌肉收紧和放松的过程。沉积的血液被推回心脏,心脏得到更多的血液,更多的血液被输送到身体的各个部位,大脑也能得到一份汤。

提示4:梳头发

带上梳子,或者用手指梳头发,以改善头皮的血流。

具体方法:轻轻伸展双手手指,从前到后,从上到下梳理头发,每天3-4次,每次3-5分钟,可以提高智力,滋养心灵,健脑,更有利于神经衰弱患者。

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